生酵素サプリのおすすめ

「生酵素サプリって沢山ありすぎて何を選べばいいのかわからない。」

生酵素サプリでダイエットしようと思っても、こんな風に迷ってしまう方も多いと思います。

私も色々調べて生酵素ダイエットに取り組んだので、同じ悩みを持つ20代〜40代の女性に向けて、

  • 失敗しないサプリの選び方
  • 生酵素サプリのおすすめ3選
  • ダイエットに効果的な飲み方

をご紹介していきます。

ダイエットで失敗しないためには、人気の商品を選ぶのがポイントです!

早速おすすめランキングを見る >

【生酵素サプリの選び方】大切な5つのポイント

チェックする女性

生酵素サプリと一言にいっても「値段」「栄養素」「安全性」など商品ごとに大きな差があります。

安全でコスパよくダイエットするためにも「品質が良くて口コミでも人気の生酵素サプリ」を選ぶことが大切です。

選び方の5つのポイント

  1. 毎日飲める価格か
  2. 旬な野菜や果物を使っているか
  3. スーパーフードが入っているか
  4. 補酵素が入っているか
  5. GMP認定工場で作られているか

1.毎日飲める価格か

口コミを調べたところ、生酵素サプリは3ヵ月以上飲んでから効果を実感する方が多いようです。

自分のペースに合わせて飲めるように、手頃な価格で定期回数の縛りもない(いつでも解約できる)生酵素サプリを選びましょう。

2.旬な野菜や果物を使っているか

野菜や果物は旬の食材の方が栄養価が高く、厚生労働省でも旬な野菜を食べることを勧めています。

ダイエット効果を上げるためにも、旬な食材を使った生酵素サプリを選びましょう。

3.スーパーフードが入っているか

スーパーフードとは、近年海外の女性の間で話題の「特に栄養素が高い食材」のことです。

肌質改善など美容の観点からいっても、原材料にスーパーフードが入っている生酵素サプリを選びましょう。

4.補酵素が入っているか

補酵素とは酵素の働きを助ける栄養素で、ビタミンやミネラルなどが代表的です。

酵素の働きが活発な方が高いダイエット効果が期待できるので、補酵素が豊富な生酵素サプリを選びましょう。

5.GMP認定工場で作られているか

GMP認定工場とは、食品や医薬品の品質管理が一定の基準を満たしている工場のことです。

毎日飲むものなので、工場にもこだわって、高品質で安心して飲める生酵素サプリを選びましょう。

ここからは、5つのポイントを満たした生酵素サプリを紹介します♪

 

生酵素サプリのおすすめ3選!【口コミを調べた本物の酵素ランキング】

(更新日:2019年4月24日)

1位:まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素はダイエットをする女性に最も選ばれている生酵素サプリです。

旬な素材、スーパーフード、補酵素が豊富に配合されているので、しっかりとダイエットをサポートしてくれます。

無添加、無着色、無香料の完全無添加のサプリメントなので妊娠中や授乳中でも安心して飲めるのも嬉しいですね。

初回価格が907円でいつでも解約可能なので、気軽にお試し出来ちゃいますよ♪

おすすめポイント

  • 口コミで人気のサプリ
  • 初回解約でお手軽にお試し
  • 無添加で安心
価格 初回907円
以降2,980円
定期コース いつでも解約可能
ダイエット成分 旬な食材
スーパーフード
ビタミン
安全性 GMP認定工場
放射能検査済み
残留農薬検査済み
↑ダイエットの口コミ評判No.1↑

 

2位:ベルタこうじ生酵素

ベルタこうじ生酵素

ベルタこうじ生酵素は、ダイエットだけでなく肌荒れ改善にも効果が期待できる生酵素サプリです。

酵素はもちろん、スーパーフードやスーパーフルーツ、話題のコンブチャやこうじ菌も配合しています。

定期縛りなしの500円で1ヵ月分がお試しできるのもコスパがいいですね。

おすすめポイント

  • 美容サポート成分配合
  • 初回解約でお手軽にお試し
  • 初回500円でコスパ最強
価格 初回500円
以降3,980円
定期コース いつでも解約可能
ダイエット成分 スーパーフード
ビタミン
コンブチャ
安全性 GMP認定工場
↑500円でキレイに痩せる↑

 

3位:酵水素328選生サプリメント

酵水素328選生サプリメント

酵水素328選生サプリメントは、たんぽぽの川村さんや女優の橋本マナミさんも愛用している生酵素サプリです。

購入特典でダイエットプログラムやレコーディングシートが貰えるので、正しいやり方で酵素ダイエットができちゃいます。

少しお値段は高いですが「本気で酵素ダイエットをしたい」という方におすすめです。

おすすめポイント

  • 芸能人や人気タレントも愛用
  • 初回解約でお手軽にお試し
  • 豪華な特典盛りだくさん
価格 初回2,095円
以降3,770円
定期コース いつでも解約可能
ダイエット成分 旬な食材
スーパーフード
ビタミン
安全性 GMP認定工場
↑テレビやインスタでも話題↑

 

どれにするか迷ったら、口コミ評判No.1のまあるい旬生酵素を選べば失敗しないよ♪

 

生酵素サプリのおすすめ3選を比較

生酵素サプリのおすすめ3選を簡単に比較できるように、価格や成分と粒の大きさをまとめました。

この3つは定期縛りなしで初回解約ができるので、1ヵ月分がお手軽にお試し出来ちゃいます♪

一目でわかる生酵素サプリ比較表

まあるい旬生酵素ベルタこうじ生酵素酵水素328選生サプリメント
商品名まあるい旬生酵素ベルタこうじ生酵素酵水素328選
価格初回907円
以降2,980円
初回500円
以降3,980円
初回2,095円
以降3,770円
返金保証ありなしなし
旬な食材×
スーパーフード18種類9種類7種類
補酵素ビタミン7種類ビタミンビタミン4種類
安全性GMP認定GMP認定GMP認定
公式公式公式公式
おすすめ1位のまあるい旬生酵素は、価格・成分・安全性のバランスがGOOD!

実際に買って粒の大きさを比較

生酵素サプリの粒の比較

人気の生酵素サプリの粒の大きさを比較した写真がこちらです。

まあるい旬生酵素が他のサプリに比べて一回り小さいことが分かりました。

飲みやすいのも人気No.1の秘訣なんですね♪

酵素ダイエットのランキングでまあるい旬生酵素が1位の理由は?

まあるい旬生酵素の価格

まあるい旬生酵素は成分、価格、飲みやすさのバランスが良いので、初めて酵素ダイエットをする方におすすめです。

毎日2粒飲むだけでダイエットできるので、厳しいダイエットで失敗してきた方でも簡単に続けることができます。

1回で解約可能で907円でお試しできるのでとってもお得ですよ♪

まあるい旬生酵素の公式サイト >

あなたもまあるい旬生酵素で酵素ダイエットにチャレンジ!

 

【ピックアップ】酵素ダイエット初心者向きの生酵素サプリ

酵素ダイエットが初めての方は、まずはお試しセットがある生酵素サプリを飲んでみるのがおすすめです。

「解約し忘れて余計なお金がかかった」「セールスとかあったら面倒」といった心配がなく気軽に酵素ダイエットを始められますよ。

生酵素OM-X

生酵素OM-X

生酵素OM-Xはサプリ大国アメリカでも高評価の生酵素サプリです。

植物発酵エキスの素材は65種類と少なめですが、全て国産素材にこだわっているので安心して毎日飲めます。

定期コースではなくお試しセットなので、面倒な解約の手続きをしなくてもOKなのも嬉しいポイントですね。

おすすめポイント

  • サプリ大国アメリカで高評価
  • 解約しなくてもOK
  • 国産食材で安心
価格 お試しセット980円
ダイエット成分 独自の乳酸菌
アミノ酸
ビタミン
安全性 GMP認定工場
放射能試験
人安全性試験
↑美容のプロも認めた世界的生酵素サプリ↑

 

生酵素サプリのデメリット・メリット

スマホで検索する女性

飲むだけで体質改善の効果が期待できる生酵素サプリですが、もちろんデメリットもあります。

生酵素サプリを飲んだことがある女性の口コミを100件以上調べた結果から、生酵素サプリのデメリットとメリットをご紹介します。

生酵素サプリのデメリット

生酵素サプリのデメリットは、

  • 飲むだけでは痩せない
  • 体質改善には時間がかかる

の2つです。

それぞれについて詳しく見ていきましょう。

飲むだけでは痩せない

生酵素サプリは飲むだけでは痩せることはできません。

酵素の力でエネルギーの消費の効率は上がりますが、そもそも食べ過ぎていたり、運動を全くしていない方は効果を実感することはできません。

痩せるためには少しでもいいので食事の量を減らしたり、運動したりする必要があります。

体質改善には時間がかかる

生酵素サプリによって太りにくい体質に変わるのには時間がかかります。

口コミをみていると3ヵ月以上飲み続けた方が効果を感じていることがわかりました。

すぐに痩せたい場合は、置き換えダイエットをするなどの努力が必要になります。

生酵素サプリのメリット

生酵素サプリのメリットは、

  • 厳しい食事制限はいらない
  • 激しい運動もいらない
  • 美容や健康を維持できる

の3つです。

それぞれについて詳しく見ていきましょう。

厳しい食事制限はいらない

生酵素サプリは厳しい食事制限をしなくても、ダイエットの効果を期待できます。

いままでファスティングや炭水化物抜きダイエットをして、体調を崩してしまった方やリバウンドしてしまった方も多いはず。

生酵素サプリなら、少しおやつを我慢するだけでも大丈夫なので気楽に取り組むことができます。

激しい運動もいらない

生酵素サプリを利用したダイエットは激しい運動もいりません。

毎日2時間走ったり、ジムに通ったりするのは仕事や家事で忙しい女性には厳しいところ。

エレベーターを使わずに階段を使うようにするといった「少しの運動」でも効果を期待することができます。

美容や健康を維持できる

無理なダイエットで不健康に痩せた体型は、男性からみても魅力的に映りません。

また、栄養不足だと、お肌のハリもなくなって見た目が老けてしまいます。

生酵素サプリには酵素以外にも乳酸菌やアミノ酸も豊富に含まれているので、キレイで健康的にダイエットすることができます。

生酵素サプリは、手軽に失敗しにくいダイエットをしたい人におすすめです♪

 

生酵素サプリは市販されてる?【薬局やドラッグストアのおすすめ】

市販の生酵素サプリ

生酵素サプリはドラッグストアでも市販されています。

しかし、市販の生酵素サプリから自分に合った商品を選ぶことは難しいです。

ダイエットに効果的な生酵素サプリを選ぶためにも、豊富な種類から人気の生酵素サプリを選べるネット購入をおすすめします。

市販の生酵素サプリをおすすめしない2つの理由

首をかしげる女性

酵素ダイエットブームがあったことで、最近では生酵素サプリを市販のドラッグストアでも見かけるようになりました。

私の家から一番近くの薬局でも、5種類くらいの生酵素サプリが販売されています。

市販の生酵素サプリはその日からすぐに飲み始められるのが魅力ですが、見逃せないデメリットが2つあります。

1つ目のデメリットは品質管理が不安なことです。

酵素は熱に弱い性質を持っているので、冷暗所で保管しないと酵素としての働きを失ってしまいます。

ドラッグストアのお店の中は涼しいですが、倉庫に保管されている時間があったりするとせっかくの生酵素が台無しなってしまいます。

お店の人に聞くわけにもいかないですし、飲んでも効果がない商品は買いたくないですよね。

2つ目のデメリットは種類が少ないことです。

生酵素サプリは商品によって入っている栄養素がまったくといっていいほど違います。入っている栄養素によって、ダイエットに特化した生酵素サプリ、便秘解消に特化した生酵素サプリ、栄養補給に特化した生酵素サプリなどに分類できます。

種類の少ないドラッグストアの生酵素サプリの中から、自分の目的に合った生酵素サプリを選ぶのは大変です。

これらの2つのデメリットがあるので、私は市販の生酵素サプリを買うことはおすすめしません。

公式通販をおすすめする2つの理由

オッケーを出す女性

生酵素サプリを買うなら、Amazon・楽天・メルカリのような転売サイトで買うよりも、公式サイトがおすすめです。

私も生酵素サプリを買うときは各商品の公式サイトから購入しています。

「実際に商品を見ながら決めたい」という女性も多いかとは思いますが、公式サイトで買えば、そのデメリットを上回るメリットがあります。

1つ目のメリットは品質管理がしっかり行われていることです。

酵素の性質を分かっているメーカーが自分の会社の倉庫に保管しているので、温度管理なども徹底されていて生の酵素をしっかりと私たちの手元まで届けてくれます。

メーカーによってはクール便で商品を送ってくれるところもあり、ダイエット効果の維持に工夫してくれていることがわかります。

2つ目のメリットは価格がお得なことです。

メーカーによっては初回お試し価格が通常価格の80%OFFの生酵素サプリもあります。

また、まあるい旬生酵素のように、返金保証がついている生酵素サプリもあります。

初回が終わったあともお得な定期購入コースがある場合が多いので、毎回注文したり、買いに行ったりしなくていいので楽ちんです。

これらの2つのメリットから、ダイエット効果のコスパが良い公式サイトがおすすめです。

公式以外では、偽物を販売していることもあるみたいです…。

 

生酵素サプリの効果的な飲み方と飲むタイミング

痩せている女性

「生酵素サプリを飲んでいるのに全然痩せない」という方は飲むタイミングがよくない可能性があります。

生酵素サプリは薬ではないので、商品の説明にいつ飲むのかが書いてありません。

しかし「食事のときは野菜から食べる方が消化にいい」といった有名な話があるように、酵素を摂取するのに適したタイミングはあるのです。

ダイエット目的で生酵素サプリを利用するのであれば、食事の30分前に水かぬるま湯で飲むのがおすすめです。

飲むタイミングは食前30分前が効果的

時計

生酵素サプリは食事の30分前に飲むのがダイエットには効果的です。

食事よりも前に酵素をお腹の中に入れておくことによって、口からはいってきた食べ物を消化しやすくなります。

私たちの体は食べ物を食べてから満腹を感じるまでにタイムラグがあることが知られています。お腹いっぱいになるときに「満腹中枢が刺激されてきた」とかいう人いますよね。

食事の30分前に生酵素サプリを飲むことによって早めに満腹中枢を刺激することで、食事の時の食べ過ぎを防ぐこともできます。

飲む時間は朝が効果的

朝食

生酵素サプリは1日に2粒~6粒飲むことが推奨されている商品が多いです。

例えば、1日6粒飲むことが推奨されている生酵素サプリの場合、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんのそれぞれ30分前に2粒ずつ飲むのが効果的です。

1日2粒が推奨摂取量の生酵素サプリは朝食前に2粒飲みましょう。あまり知られていないことですが、実は私たちの体は、午前中は消化する器官が眠っていて、代謝する器官が元気いっぱいの状態なんです。

生酵素サプリで消化を助けると、代謝を効率良く行えるようになるので、最も効果的にダイエット効果を実感できます。

朝食の30分前に、毎日飲み続けることが重要です♪

 

生酵素サプリを使ったダイエットのやり方

痩せている女性

生酵素サプリは飲んでいるだけで太りにくい体質への体を変化させてくれる効果が期待できます。

代謝酵素が体内で十分に働けるようになると、少しの食事制限や運動でも効率良くエネルギー消費を行えるので、体重が減りやすくなるのです。

より早く生酵素サプリダイエットの効果を実感したい方には置き換えダイエットがおすすめです。朝ご飯を食べる代わりに、生酵素サプリを2粒飲むダイエット方法です。

いままでの置き換えダイエットは、朝食をある1種類の食品に置き換える方法が多く行われてきました。例えば、バナナ置き換えダイエットやヨーグルト置き換えダイエットなどが一時期流行りましたよね。

これらの1種類の食品に置き換えるダイエットには、栄養素が偏ってしまうという欠点がありました。確かに体重は落ちたかもしれませんが、栄養不足による体の不調や肌荒れがでてしまう方も多くいました。

生酵素サプリには酵素以外にも乳酸菌やビタミンなどの体を作るのに必要な栄養素が豊富に含まれています。単一食品への置き換えダイエットではできなかった、栄養素をバランスよく摂りながらダイエットするということができるのです。

「1ヵ月以内に痩せたい!」というような目標のある方は、生酵素サプリ置き換えダイエットを試してみてはいかがでしょうか。

 

置き換えダイエットにおすすめの生酵素サプリは? >

 

生酵素サプリの効果と効能

痩せている女性

生酵素サプリによって酵素を摂取することで、私たちの体は痩せやすい体質になります。

酵素は3種類あって、特徴と働きは、

  • 食物酵素:食事で摂取して、食べ物の消化を助ける
  • 消化酵素:体内で作られて、食べ物の消化を助ける
  • 代謝酵素:体内で作られて、栄養素や脂肪からエネルギーを作る

となっています。

体内で作られる酵素は加齢とともに減少していくので、特に30代や40代の方に生酵素サプリダイエットはおすすめです。

消化酵素と代謝酵素の働き

代謝酵素が不足すると、エネルギー消費が悪くなり太りやすくなってしまいます。

生酵素が足りていないとき

生酵素(食物酵素)が足りない場合、食べ物の消化に酵素を使ってしまい、脂肪を燃焼する代謝酵素がほとんど作られません。

このように、栄養がかたよると、代謝酵素も減って、太りやすい体質になってしまうんですね。

生酵素が足りているとき

生酵素サプリを飲むようになれば、体内にたくさんの食物酵素を取り入れることができます。

このため、消化酵素だけじゃなく代謝酵素もたくさん作られて、脂肪を燃焼しやすい体質になります。

生酵素サプリを飲めば、カロリー消費を効率良くできるようになり、無理せずにダイエット効果が期待できるというわけですね。

30代や40代の女性に生酵素がおすすめの理由

酵素と年齢の関係

体内酵素は20代を100%とすると、30代で80%、40代で50%まで減ってしまいます。

「若い頃に比べて減りにくくなった」と感じるのは、体内酵素の不足が原因かもしれません。

どんなに食事制限や運動を頑張っても、酵素が足りないと痩せることができないのです。

30代や40代の方は、まずは生酵素サプリでカロリーを消費しやすい体を作ることがダイエットを成功させる秘訣です。

 

生酵素サプリのよくある質問

スマホで調べる女性

生酵素サプリに関するよくある質問に答えていきます。

Q.副作用はあるの?

健康食品なので、基本的に副作用はありません。飲み過ぎには注意していください。

Q.胃痛や腹痛になるって聞いたんだけど…?

元々お腹が弱い方は、乳酸菌を急に摂取すると胃痛や腹痛になってしまうことがあるみたいです。飲む量を減らしたり、飲む感覚を空けるのがおすすめです。

Q.酵素サプリがめざましテレビで紹介されたって本当?

酵素ダイエットはめざましテレビだけでなく、バイキングやためしてガッテンなどの人気番組でも取り上げられています。

Q.他のサプリと併用できる?

栄養素は種類によっては過剰摂取で体調を壊してしまうこともあります。他のサプリとの併用はおすすめできません。

Q.美容にも効き目がある?

腸内環境を整えることで、肌質改善の効果も期待できます。

Q.ドンキホーテで見つけた生酵素308の口コミは?

ドンキホーテで格安で販売されているのが生酵素308ですが、口コミが全く見つからず、成分も怪しいのであまりおすすめできません。

Q.お茶で飲んでも大丈夫?

栄養素同士が吸収を阻害したりする可能性があります。水かぬるま湯で飲むのがおすすめです。

Q.ファスティングもできる?

生酵素サプリは空腹感が強いので、ファスティングにはあまり向いていません。

Q.便秘になったって聞いたけど…?

生酵素サプリだけを飲む食生活では、腸への刺激が少ないので便秘になってしまうこともあるみたいです。サプリ以外にも野菜を中心とした食事を摂ることがダイエットのコツです。

Q.糖尿病でも飲んで大丈夫?

ビタミンB1は含む生酵素サプリなら、糖尿病対策にも効果が期待できます。

Q.50代ならどれがいい?

50代になると、体内酵素の量が20代の半分くらいになってしまいます。生酵素サプリで生の酵素を摂取するのがおすすめです。

Q.アットコスメで評判の生酵素サプリは?

アットコスメで評判の生酵素サプリは、酵水素328選生サプリメントです。

Q.ランキングで40代の人気は?

口コミを調べて分かった40代に人気の生酵素サプリは、酵水素328選生サプリメントです。少し価格は高いですが、ダイエットサポート成分がしっかりと配合されています。

Q.メタボリックの酵素×酵母ダイエットの口コミは?

薬局でも売っていて安いのは良いのですが、独特の味や臭いが苦手という方も多いみたいです。

Q.値段の高い商品がおすすめ?

酵素ダイエットが初めての方には、値段が高い生酵素サプリはおすすめしません。体質によって相性があるので、気軽にお試しできる商品がおすすめです。

Q.どのくらい飲み続けたらダイエットの結果はでるの?

口コミによると、早い方は2週間程度、遅い方は3ヵ月程度かかるみたいです。

Q.生酵素サプリは「効果なし」「効かない」って聞いたけど…?

確かに、生酵素サプリには飲むだけで急激に痩せるような効果はありません。普段の食生活や生活習慣の改善と組み合わせることで、ダイエットをサポートしてくれます。

Q.生酵素サプリは置き換えダイエットがおすすめ?

空腹感を我慢できる方なら、置き換えダイエットで効率良く痩せるサポートをしてくれます。

Q.生酵素サプリは授乳中や妊娠中でも飲める?

基本的には食品ですので大丈夫ですが、赤ちゃんへの悪影響があるような無理なダイエットはおすすめしません。詳しくは各商品の販売会社に問い合わせてください。

Q.マツコや坂上忍が認めたって本当?

一部の酵素商品や酵素ドリンクが番組内で取り上げられたことはあるみたいですが、「認めた」「驚愕した」といった事実は確認できませんでした。

あなたの疑問は解決したかな?

 

【生酵素サプリのおすすめランキング】まとめ

生酵素サプリのおすすめ

生酵素サプリは無理な食事制限や激しい運動をしなくても、飲むだけで「ダイエット効果」や「肌質改善の効果」が期待できるという特徴があります。

商品数がたくさんあって選べないときは、今日お伝えした5つのポイントで「ダイエットのコスパが高くて品質も安全な生酵素サプリ」を選ぶことが大切です。

ランキングNo.1で紹介した「まあるい旬生酵素」なら、生酵素サプリの選び方の5つのポイントを全て満たしています。生酵素サプリを始めて、キレイで健康的にダイエットしていきましょう。

 

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栄養管理士さん

小玉 奈津実 監修

病院での献立作成(事業所支配人業務も兼任)、健康食品の研究、商品開発、外食のメニュー開発、食品表示作成など、食品栄養について12年の経験をもつ管理栄養士。

 

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